Especialista dá dicas de como evitar inchaço e cansaço nas pernas durante a folia carnavalesca

O Carnaval exige resistência física: são horas em pé, dançando e caminhando. O calor e a falta de hidratação podem causar inchaço e cansaço nas pernas, afetando o bem-estar dos foliões. A angiologista Dra. Ilana Barros explica que pequenas mudanças de hábitos fazem a diferença para evitar esses incômodos e aproveitar a festa sem preocupações.

Por que as pernas incham durante o carnaval?

O calor, o consumo de álcool e a permanência prolongada na mesma posição comprometem a circulação sanguínea, aumentando o inchaço e a sensação de peso nas pernas. Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, no verão, há um aumento de até 30% nas queixas de inchaço e desconforto, o que pode ser intensificado em eventos como o Carnaval.

Para evitar esses problemas, a Dra. Ilana Barros recomenda algumas medidas práticas para manter as pernas saudáveis durante a folia.

Dicas para evitar inchaço e cansaço nas pernas no carnaval:

Mantenha-se em movimento
Ficar parado por muito tempo prejudica a circulação. Sempre que possível, alterne entre dançar, caminhar e mudar de posição para estimular o fluxo sanguíneo.

Hidrate-se bem
O consumo excessivo de álcool pode desidratar o corpo e agravar o inchaço nas pernas. Para minimizar os efeitos, intercale as bebidas com água ou água de coco.

Escolha calçados adequados
Os pés sustentam o corpo durante a festa. Opte por tênis ou sandálias confortáveis que ofereçam suporte e evitem dores e cansaço excessivo.

Use meias de compressão após a folia
Se as pernas estiverem pesadas, o uso de meias de compressão pode melhorar a circulação e reduzir o inchaço.

Descanse e recupere-se
Após um dia intenso, elevar as pernas por alguns minutos ajuda a aliviar o cansaço e melhora a circulação.

Com essas orientações, é possível curtir o Carnaval com mais disposição e sem comprometer a saúde das pernas.