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Camila Sponton orienta como desenvolver autoestima e uma postura positiva em relação a si
A inteligência emocional é, também, a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções. Envolve o autoconhecimento, o controle emocional, a empatia, a habilidade de lidar com relacionamentos interpessoais e a tomada de decisões conscientes baseadas nas emoções.
É importante e essencial que as pessoas saibam lidar com suas emoções, sejam nos aspectos pessoais, como nos profissionais. “Seres humanos providas de um bom alinhamento emocional são capazes de transformar qualquer situação em algo proveitoso e positivo, além de viverem muito melhor”, diz a especialista em comportamento humano, Camila Sponton, reconhecida mentora comportamental e empresarial, especialmente nas redes sociais, por suas frases de impacto.
No dia 29 de julho, Camila realizou uma imersão denominada Despertando o poder do eu, em que ela ajudou a modificar a vida de diversas pessoas, muitas que já buscam com ela fortalecer a força interior.
A especialista em Harmonização facial, Dra. Bruna Katiele, foi uma das pessoas presentes na imersão e contou como o evento, bem como a mentoria emocional, vem contribuindo com a sua mudança de postura.
“A Camila, especificamente, tem me ajudado nesses últimos tempos e vem transformando a minha vida, não perco nenhuma imersão, pois, desenvolver a inteligência emocional é muito importante hoje em dia, para podermos, inclusive, alcançar nossas metas”, conta.
A ortodontista, Dra. Bruna Markiz, ressalta como agregar conhecimento é importante nesta jornada. “A imersão foi de muito aprendizado. Precisamos deter conhecimento, com conteúdo rico e importante, porque acreditamos que os significados de algumas coisas são óbvios, mas não são. Eu despertei, desenvolvendo minha inteligência emocional e sei o poder que eu tenho sobre a minha vida”, constata.
Dicas importantes
Camila Sponton esclarece: “o processo é gradual, mas algumas dicas podem te ajudar a tornar essa caminhada mais produtiva”. Por isso, a especialista traz alguns sete insights importantes para que qualquer pessoa possa aplicar no dia a dia:
- Pratique o autocuidado: cuide do seu corpo, mente e emoções. Tenha uma rotina saudável, faça exercícios, alimente-se bem e reserve tempo para atividades que te relaxem e te tragam prazer.
- Identifique suas qualidades e conquistas: faça uma lista de suas habilidades, talentos e realizações. Reconheça suas capacidades e valorize suas conquistas, por menores que sejam.
- Cultive pensamentos positivos: substitua pensamentos negativos por pensamentos positivos. Desafie crenças limitantes sobre si e foque em afirmações positivas.
- Cerque-se de pessoas positivas: busque o convívio com pessoas que te apoiam, te incentivam e te valorizam. Evite relacionamentos tóxicos ou que minem sua autoestima.
- Defina metas realistas: estabeleça objetivos alcançáveis e trabalhe para alcançá-los. A conquista de metas pode elevar sua autoconfiança e reforçar sua autoestima.
- Aprenda com os erros: encare os erros como oportunidades de aprendizado e crescimento. Não se critique severamente por falhas, mas sim, reflita sobre o que pode ser melhorado e siga em frente.
- Pratique a gratidão: reconheça e valorize as coisas boas em sua vida. Anote diariamente três coisas pelas quais você é grato(a), isso pode ajudar a cultivar uma postura mais positiva.
“Lembrando que cada pessoa é única e é importante buscar ferramentas e recursos que se adéquem as suas necessidades individuais. Se necessário, considerar a busca de orientação profissional para auxiliar nesse processo”, finaliza Camila Sponton.
