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Já parou para pensar na quantidade de vezes que você se preocupou com as propriedades de um alimento? Se emagrece, se é zero, ou diet? Garanto que sim, mas se observar bem, não fazemos o básico.
No dia a dia, é comum não ter uma mastigação correta por conta de toda agitação, o que não nos permite ter um momento tranquilo para fazer as nossas refeições.
Então Maria, quantas mastigadas eu devo dar ao certo?
Não recomendo números, até porque não somos máquinas! Digo que é para ser um processo bem natural, prestar atenção, sentir o sabor e a textura dos alimentos antes de engolir.
Para o bem da sua saúde, mastigar deveria ser um ato bem valorizado! Mastigar corretamente e lentamente os alimentos, favorecendo a melhora da digestão e a saúde da microbiota intestinal e até mesmo dos dentes. Com isso a absorção dos nutrientes diminui o risco de desencadear alergias além de ajudar na redução de peso.
Que tal colocar essa dica em prática?
